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曾道人一字平特:坐姿不當的危害及治療方法

曾道人两肖一波料 www.mqeua.com  

 
    自從電腦問世以后,久坐族的人群數目與日劇增。有的辦公室人員,從上班到下班除了上洗手間有離開座位那么一小會兒,其余時間都是坐在電腦前面的。過來由于久座而引發的疾病越來越受到大家的關注,下面我們來了解一下久座族常出現的一些困擾及其解決方法:


       1.坐姿不當有礙睡眠———可多做擴展運動

  不管是上學的、上班的,還是經??檔?,很多人都覺得自己特別容易犯困,這很大程度上是因為坐姿不當引起的。江蘇省中醫藥學會骨傷科專業委員會副主任委員孔曉海教授稱,正常人的脊椎是S形的,但如果坐姿不當,會造成背部肌肉操 勞過度,產生背痛或背部僵硬,睡覺時也不能使身體保持自然的S形,身體放松不下來,從而影響入睡。
 

  這時應多做些擴展運動、扭秧歌、乒乓球等,使脊椎周圍的肌肉保持彈性。他還提醒,平時走路也不要“弓著腰猴著背”,以減緩脊椎的老化。

  2.坐姿不當引發消化問題———可在足底墊個小網球

  南京市中西醫結合醫院針灸推拿科主任戴奇斌稱,不良坐姿最容易引起頸肩痛,甚至出現頭暈目眩。此外,經?!昂亍倍?,會對胃、腸等產生壓迫,影響人.體 消化系統。

  可準備一個網球做腳底按.摩,有保健五臟和脊椎的功效。戴主任建議,坐姿不當的讀者應經常伸展腿部并改變腿的姿勢。

  3.坐姿不當導致視力下降———每天三次“熨眼法”

  南京中醫藥大學養生康復教研室主任郭海英教授稱,伏案時,頭頸部難免前傾,引起的駝背、勾頭會造成肝腎與眼部的氣血通道受阻,導致眼部營養缺乏。

  郭教授極力推薦“熨眼法”。此法最好坐著做,全身放松,閉雙眼,快速摩擦兩掌,使之生熱,趁熱捂住雙眼,熱散后兩手猛然拿開,兩眼也同時用勁一睜,如此3~5次,能促進眼睛血液循環,可緩解眼疲勞,防治近視。
 

    如果您平時也有這方面的困擾,不妨試試上面的方法。養生百分百提醒您,上班時間應該注意多走動走動。



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