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068期曾道人正版资料:美膚之王——膠原蛋白

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    愛美之心,人皆有之。女人之于容貌,可比魚兒之為水,缺一不可。而膠原蛋白,可謂為美膚之王,深愛女性喜愛。

  何為膠原蛋白:膠原蛋白被稱為“骨中之骨,膚中之膚”,由此可以看出,膠原蛋白對人.體 最大的貢獻就在于滋潤皮膚和強壯骨骼兩個方面。人.體 的膠原蛋白每天都會流失,所以,有必要補充適量的膠原蛋白以保持皮膚的年輕狀態?!?/p>

  主要功能:一是有保濕、滋養、亮膚、緊膚、防皺、修復、營養的作用;也有美乳的功能,膠原蛋白中獨有的羥脯氨酸具有收緊結締組織的作用,能使松弛的組織緊實、承托起下垂的乳房,使乳房挺拔、豐滿、富有彈性。二是保持骨骼堅硬具彈性、不致疏松脆弱,?;す亟詿τ誚】底刺?。三是膠原蛋白能使眼睛透光,使眼角膜一直保持透明。

  食物來源:除了常見的豬蹄、肉皮之外,富含膠原蛋白的食物主要有:牛蹄筋、雞腳、雞翅、雞皮、魚皮、魚翅以及軟骨等。這些食物經過烹調,冷卻后形成的“肉凍”、“魚凍”就是膠原蛋白經過加水煮沸成溶膠后,再冷卻形成的凝膠。為了使食物中的膠原蛋白釋放出來,用燉、煮、燒和煲湯的烹調方法最佳。

  攝取量:每人每天補充夠8克膠原蛋白即可。

  貼心提醒:膠原蛋白高的食物多半脂肪含量比較高,不適合經常食用??梢栽誆鉤浣涸鞍椎耐?,多吃一些橘子、胡蘿卜、西紅柿、葡萄等具有抗氧化功能的食物,以減少體內膠原蛋白的損失;同時也可以搭配一些洋蔥、菜花、芹菜和南瓜,可以降低攝入的脂肪含量。



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