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正版曾道人玄机彩图:冬天吃水果怎么選擇

曾道人两肖一波料 www.mqeua.com    冬天因為天氣較冷,很多人覺得洗水果,吃水果那是一件相當麻煩的事。其實正因為是冬天,我們對水果的選擇上更應該講究。下面我們一起看看專家的說法。

  健康教育專家寧莉:冬天天氣很干冷,挑水果應以“潤”為主。梨就不錯,但它性寒涼,體質虛寒的人吃了,胃會不舒服。這時可以蒸或煮一下,寒性就變成平性了?!?/p>

  著名健康管理專家西木博士:不管是在哪個地方,我都主張吃當地當季的水果,因為它們不僅最為新鮮營養,而且價格也最低。如果你在海南,你的最佳選擇是楊桃、鳳梨、芭蕉、火龍果、番石榴、喝杯甘蔗汁。它富含粗纖維,可以清熱、促消化。熱著喝,肚子會覺得很舒服。

  這也就是我吃水果的標準:早上吃水果通便、排毒,中午吃水果解膩、解毒,晚上一般會喝一杯鮮榨的水果汁。這樣下來,水果的補充就夠了。寒涼且維生素C含量不高的水果,如梨、蘋果、荸薺等,我喜歡加銀耳、山楂做成甜湯喝,滋補效果不錯。而富含維生素C的水果,比如橘子、獼猴桃等也要烤一下,以防胃受涼。至于菠蘿、榴蓮等熱性水果,易上火的人就少吃一點了。
  
  那些花大價錢買西瓜、櫻桃等反季節水果的人,是不鼓勵的。就是長得太“亮麗”的水果,也最好不選。總之,自然的就是最好的?! ∽芙幔撼運?,一種類要豐富,二要注意方法,三品相要自然。當然,以上說法都是針對正常人來說的。如果你體質較弱,可吃些橘子。如果你血壓高,可吃點香蕉。要想多了解這些“食療”的小方法,就多看看逛逛養生百分百網站吧。
 



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